- جلوگیری از ورم ملتحمه

- جلوگیری از ورم لثه

- موثر در رشد ناخن و بدن و مو

- سلامتیه عضلات و ماهیچه ها

- جلوگیری از شوره سر

- جلوگیری از اختلالات جذب چربی ها به بدن

منابع

تخم مرغ ، شاه بلوط ، انجیر ، زردآلو ، پنیر ، فندق ، انار ، انگور ، گردو ، شیر ، سر شیر ، آلو ، لوبیا ، عدس ، اسفناج ، کاهو ، پیاز ، ترشک ، سیب ، کنگر ، گندم ، بادمجان ، جعفری ، بادام ، شاهی